这是我必须要从他身上学习的东西，如果你想要变得有竞争力，那么这就是你必须要去践行的东西。河北新闻网记者李博摄 图为河北迎春酒集团展位。
卷腹和仰卧起坐有什么区别，为什么卷腹比仰卧起坐效果好？ 卷腹和仰卧起坐都是常见的腹肌锻炼动作，它们的区别主要在于动作的执行方式和对腹肌的刺激程度。 1. 动作方式： - 仰卧起坐是一种靠坐起上半身来锻炼腹肌的动作，通常是躺在地板上，双手交叉放在胸前或头后，通过上半身的运动来提起躯干，直到腹部紧张。 - 卷腹是一种通过将腰部抬离地面，使上半身弯曲向下，然后再通过腹肌的力量将上半身从地面上拉起，并尽可能靠近膝盖的动作。 2. 腹肌刺激程度： - 卷腹对腹直肌的刺激程度更高，因为在卷腹的过程中，腰部离开地面，腹直肌需要用力将上半身抬起，这使得腹直肌更多地参与到动作中，从而增加了对腹直肌的刺激。 - 仰卧起坐对腹直肌的刺激较小，因为在仰卧起坐的过程中，腰部与地面保持接触，上半身的运动主要由髂腰肌和腰方肌来完成，只有在上半身提起到一定程度时，腹肌才会产生较大的刺激。 为什么卷腹比仰卧起坐效果好： - 卷腹的动作更加深入，对腹直肌的刺激更大，可以更好地强化腹直肌。 - 卷腹可以锻炼到腹直肌的上部、中部和下部，而仰卧起坐主要锻炼腹直肌下部。 - 卷腹的腹肌力量要求较高，相对于仰卧起坐来说，对腹肌的挑战更大，从而使腹肌更容易得到发展和增长。 然而，最适合个人的腹肌锻炼方法应该根据个人的身体状况和锻炼目标来确定。每个人的身体特点不同，需要根据自身情况选择合适的腹肌锻炼方法，而且饮食和全身运动也同样重要。这和部分数码博主的看法类似，有博主认为鸿蒙单飞不会引起跟风潮。 本报记者 张馨云 文/图
朱允炆处处占优，为何反被朱棣夺取了政权？ 朱允炆（明思宗）确实在位期间处处占有优势，但他最终被他的兄弟朱棣（明成祖）夺取政权的原因有以下几点： 1. 内外困境：朱允炆继位时面临内外多重困境。内部，明思宗时期的政治腐败问题严重，朝廷财政困难，军队缺乏训练和装备，官员和将领之间存在矛盾和纷争。外部，明思宗时期正值明朝与北方鞑靼族（即后来的明朝长城以北的女真族）的抵抗战，由于军队士气低落，战局一度不利。 2. 缺乏政治手腕：相比较于朱棣，朱允炆在政治手腕上显得相对不足。朱棣善于政治斗争，他在位期间通过巧妙运用军权、人才的选拔和利益的调和，成功地稳定了朝廷和社会秩序，取得了广泛的支持。 3. 地位威胁：朱棣在明思宗时就已经是一位重要的将领，并在抵抗鞑靼族的战斗中取得了多次胜利。朱棣的威望与日俱增，引起了朱允炆的警惕和不满。朱允炆因此对朱棣加以限制和打压，激起了朱棣的不满与反抗。 4. 兵变与政变：最终，朱棣在1402年组织了一场军事政变（即靖难之役）并成功夺取了政权。在这场政变中，朱棣收到了大量官员和将领的支持，明思宗被迫退位到南京，并在紧随其后不久被杀。 总而言之，尽管朱允炆在位期间处处占优，但他缺乏政治手腕，面临内外困境，并对朱棣造成了威胁，最终导致他被朱棣夺取政权。旧时的一顿猪油炒饭，就会叫人回味一天。”戴俊琦介绍说。